Tỷ phú Warren Buffett, một trong những nhà đầu tư thành công nhất mọi thời đại nói rằng, ông dành 80% thời gian trong ngày để đọc sách và suy nghĩ về chúng. Đó là cách hữu hiệu để bồi đắp kiến thức của mình. Bạn có càng nhiều thời gian đọc sách mùa Covid,  bạn sẽ thu lại càng nhiều thứ hay ho và

Tuy nhiên, có một điều rất thực tế là không phải thứ tài liệu nào cũng đủ thú vị để tìm hiểu trong thời gian dài. Và đương nhiên, khi đọc một thứ nhàm chán hoặc phức tạp, chúng ta rất dễ đánh mất sự tập trung.

Vậy nhưng, khó khăn nào cũng có bí kíp để vượt qua. Dưới đây là 10 tips hữu ích để giúp bạn nâng cao sự tập trung khi đọc bất cứ một cuốn sách nào trong giai đoạn  để đọc sách mùa COVID.

1. Sử dụng ngón tay để chỉ đường cho đôi mắt

Các trang sách với những dòng chữ nối dài liên tiếp đôi khi có thể khiến bạn trở nên căng thẳng, tốc độ đọc không ổn định do mắt bị mỏi. Vì thế, có một mẹo nhỏ để cải thiện điều này, giúp gia tăng sự tập trung, đó là dùng ngón tay vạch theo những dòng chữ lần lượt từ trái qua phải để chỉ đường cho đôi mắt. Đôi mắt thường bị thu hút bởi những chuyển động. Nếu bạn sử dụng tay để tạo chuyển động trên trang giấy, đôi mắt của bạn sẽ tự nhiên dõi theo. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc bút hoặc bất cứ vật dụng nào phù hợp để vạch theo những dòng chữ.

Chắc hẳn lúc đầu bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, điều này chỉ là do bạn chưa quen cách đọc chỉ hướng bằng ngón tay hay chiếc bút. Một khi thực hành thường xuyên, bạn sẽ có thể đọc một cách tự nhiên và chú tâm. Hơn nữa, nhờ chuyển động của ngón tay qua từng dòng chữ, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh được tốc độ đọc vừa phải để đảm bảo mình không bỏ sót bất cứ một thông tin nào.

2. Loại bỏ những thứ gây phiền nhiễu

Có vô vàn thứ gây phiền nhiễu có thể xen vào giữa chừng sự tập trung, khi bạn đang đọc ngấu nghiến một cuốn sách nào đó. Chẳng hạn như tiếng ồn từ máy khoan của nhà hàng xóm vọng qua cửa sổ, tiếng chuông thông báo tin nhắn của bạn bè hoặc chỉ đơn giản là cảm giác đói bụng.

Nếu bạn bị tác động bởi một yếu tố bất kỳ gây phiền nhiễu, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng phân tâm và khó tập trung vào việc đọc.

Do vậy, trước khi quyết định nghiền ngẫm một cuốn sách nào đó hãy chọn cho mình một không gian đủ lý tưởng để không bị làm phiền bởi bất cứ ai, bất cứ yếu tố cản trở nào.

Chẳng hạn nếu bạn hay có thói quen kiểm tra tin nhắn hoặc facebook trong khi đọc, thì hãy thử tắt wifi và để cài đặt điện thoại ở chế độ im lặng hoặc là để nó xa khỏi tầm với của bạn. Đó là những thứ trong tầm kiểm soát mà bạn chắc chắn có thể làm được.

Nếu có ai đó liên tục gây rối trong lúc bạn đọc sách, hãy chọn một địa điểm khác để có thể tập trung hơn.

Để đảm bảo những tiếng réo trong dạ dày không làm phiền bạn thì đừng quên ăn nhẹ chút gì đó trước khi ăn.

3. Nghe nhạc khi bạn đọc

Bạn đã bao giờ thử nghe nhạc trong khi đọc sách hay chưa? Đó thực sự là một cách tuyệt vời để giúp bạn tập trung vào một nhiệm vụ, đặc biệt là đọc sách.

Tất nhiên, không phải loại nhạc nào cũng phù hợp để duy trì sự tập trung.

Thông thường, những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng như nhạc cổ điển, nhạc baroque, nhạc không lời, là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn đọc sách trong thời gian dài.

Chúng ta đều có thể cảm nhận điều này tại rất nhiều quán cafe sách. Nơi kết hợp giữa một không gian yên tĩnh, thứ nhạc êm dịu và những cuốn sách thú vị.

“Nói không” với nhạc Rock, EDM hay bất kỳ một thứ âm thanh chói tai nào nếu như bạn không muốn bị mất tập trung.

4. Tạo ra sự thú vị khi đọc sách

Đọc một cuốn sách nhàm chán giống như thưởng thức một món ăn không có gia vị. Nếu bạn đang đọc một cuốn sách không thực sự phù hợp với sở thích của mình hãy tự tìm cách khơi gợi sự thú vị ấy, khiến bạn quan tâm về cuốn sách và khiến bạn muốn đọc nó nhiều hơn. Chẳng hạn như tìm kiếm thông tin liên quan tới tác giả của cuốn sách hoặc những review về cuốn sách đó trên youtube.

Có thể một số thông tin khám phá được liên quan tới cuốn sách khiến bạn hứng thú, nó là điểm kết nối sở thích của bạn với cuốn sách, từ đó sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung của mình.

5. Kiểm tra tài liệu của bạn trước khi đọc

Không phải tất cả thông tin mà chúng ta đọc được từ một cuốn sách hoặc bài viết đều hữu ích, vì vậy không cần phải đọc hết tất cả nếu như bạn chỉ muốn biết một vài điểm nhỏ.

Bằng cách tập trung vào những gì bạn đang tìm kiếm bạn sẽ tìm thấy điều mình cần thay vì đọc toàn bộ tài liệu một cách nhàm chán.Thông thường, nếu bạn bắt đầu chăm chỉ bằng cách lật từng trang giấy và đọc liên tiếp bạn sẽ rất dễ bị nản bởi quá nhiều thông tin, trong khi có những thứ bạn cần nhưng thu thập được quá ít hoặc đọc chưa tới.

Vì thế, để cải thiện mục tiêu đọc có hiệu quả và giúp tập trung hơn với những thứ bạn đang theo dõi thì bạn hãy tìm hiểu về cấu trúc nội dung tổng quát của cuốn sách. Đơn giản nhất là tìm hiểu mục lục. Bạn có thể dễ dàng check được đâu là những thông tin quan trọng và đâu là thứ bạn cần đọc trước.

6. Note lại thông tin cần quan tâm về tài liệu đang đọc

Sau khi bạn đọc một đoạn văn bản, hãy dừng lại và ghi chú nhanh về những gì bạn vừa đọc. Đơn giản chỉ cần viết ra một từ, cụm từ hoặc một câu vắn tắt về bất cứ điều gì thu hút sự chú ý của bạn. Lặp lại quy trình này sau mỗi đoạn hoặc phần để kéo dài sự tập trung trong từng trang giấy.

7. Breaktime để tiếp tục đọc lâu hơn trong lúc đọc sách mùa Covid

Đôi khi việc đọc sách mùa covid chỉ là sở thích cá nhân của bạn, bạn đọc nó vào những lúc rảnh rỗi. Tuy nhiên, với một số người, việc đọc nhiều tài liệu trong thời gian dài là yêu cầu bắt buộc cho công việc hoặc một mục đích cấp bách nào đó (chẳng hạn như những sinh viên đang ôn thi).

Vì vậy, chúng ta cần xác định thời gian đọc một cách thông minh, nghỉ giải lao giữa các khoảng thời gian đọc là điều cần thiết.

Não bộ của con người rất khó để có thể duy trì sự tập trung liền mạch trong nhiều giờ đồng hồ. Hầu hết chúng ta chỉ có thể duy trì sự tập trung vào một nhiệm vụ bất kì trong khoảng 50 phút. Đối với một số người, mức thời gian còn có thể thấp hơn nhiều.

Vì vậy thời gian lý tưởng cho một “đoạn tập trung ngắn hạn” là khoảng 50 phút. Sau khi hết thời gian, bạn nên nghỉ thêm 3- 5 phút và có thể dành thời gian suy ngẫm về thứ mình vừa đọc, sau đó tiếp tục lặp lại chu trình.

Nghỉ giải lao sẽ giúp não bộ được làm tươi mới hơn. Khi bạn bắt đầu đọc lại, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái vì sẽ có cảm giác như bạn mới bắt đầu đọc. Bạn sẽ nhận thấy mức độ tập trung cao hơn thay vì đọc nhiều giờ mà không nghỉ.

Bạn cũng có thể sử dụng sử dụng thời gian nghỉ giữa giờ để làm bất cứ điều gì đó hoàn toàn khác biệt, để loại bỏ tâm trí khỏi những thông tin trong sách, đơn giản như uống 1 ngụm nước hoặc tập một vài động tác để giảm mỏi mệt.

8. Tạo một mục tiêu khi đọc sách

Đặt ra mục tiêu trước khi đọc một cuốn sách là bí quyết giúp gia tăng động lực để tập trung lâu hơn. Hầu hết mọi người đều cảm thấy có động lực nếu phía trước có một mục tiêu họ cần phải hoàn thành. Nó giống như việc họ cố gắng nỗ lực để giành lấy một phần thưởng. Và trong thời gian giãn cách xã học việc đọc sách mùa Covid là mục tiêu bạn nên thực hiện mỗi ngày. 

Vì vậy để kích thích sự tập trung khi đọc sách bạn có thể tạo ra một vài mục tiêu đơn giản, đôi khi mục tiêu ấy có vẻ hài hước. Chẳng hạn như là:

“Tôi phải đọc hết toàn bộ chương 4 của cuốn sách này trong vòng 2 tiếng nữa”

“Tôi phải đọc hết trang thứ 100 cho tới khi thư viện đóng cửa.”

Chiến lược này có thể rất tốt để giữ sự tập trung của bạn. Biết chính xác mục tiêu bạn đang thực hiện có thể truyền cảm hứng cho bạn để tiếp tục và đi đến đích.

Hãy bắt đầu cố gắng và đến một lúc nào đó thói quen làm việc, học tập nghiêm túc đang thành hình thì bạn không cần đến thuốc nữa mà vẫn hứng thú với công việc.

Nguồn: modafinilvn.com

Thấu hiểu và kết nối với GEN Z trong quyển sách GEN Z – ĐỌC VỊ THẾ HỆ SỐNG ẢO

ĐỌC THỬ

ĐẶT MUA